関係を育てる、毎日のやさしい言葉

日々の暮らしの中で、どんな言葉を掛け合っていますか？

心理学者ジョン・ゴットマン博士は、安定した関係には「5：1の法則」があると伝えています。

否定的なコミュニケーションが増えるほど関係満足度は下がり、肯定的なやり取りが多いほど関係満足度は上がります。

– 否定的なやり取りの例 –

「なんでそんなことするの？」（批判）

「どうせまた失敗する。」（軽蔑・皮肉）

「だってあなたが悪いんでしょ？」（防衛・言い訳）

　その他、無視・拒絶・ため息など、言葉以外での否定

関係満足度とは単に「うまくいっている」だけではなく、

一緒にいることが心地よいと感じられるか、お互いに安心して心を開ける関係かどうかということです。

安心して話せる関係の中で、人は素直に、優しくなれます。

安心がある関係は、たとえ意見がぶつかっても、関係を壊さずに乗り越えられる力を持っています！

ありがとう、うれしい
そうだったんだね
大変だったね
大丈夫だよ、応援してるよ

昨日より一つ多く肯定の言葉を伝える。
ここから始めてみませんか？