Aiyama 
疲れた時、
｢とにかく寝たい」
と思う人もいれば、
｢どこかへ行きたい」
と思う人もいます。
同じ「疲れた」でも、必要なものは人によって違います。
疲れた時は休むことが大切と言われますが、その「休み方」にはさまざまな違いがあります。
刺激を減らして回復する人
音や会話、人混みや予定が続くと、脳や心が疲れやすい人がいます。
そのような人にとっては、
- 静かな時間
- 睡眠
- 一人時間
- 何もしない時間
が大切な回復方法です。
外からの刺激を減らすことで、心や体が落ち着き、少しずつ元気を取り戻していきます。
外へ出ることで元気になる人
一方で、外へ出ることで回復する人もいます。
ずっと同じ場所にいると、
- やることが目に入る
- 気持ちが切り替わらない
- 閉塞感を感じる
ことがあるからです。
そんな時、
- 景色を楽しむ
- カフェで過ごす
- ドライブに出かける
- 好きな場所へ行く
など、「心地よい刺激」に触れることで気持ちがほぐれ、元気を取り戻していく人もいます。
これは刺激を求めているというよりも、環境を変えることで心をリフレッシュしているのかもしれません。
家族だからこそ起こるすれ違い
回復方法が違うと、家族の中ですれ違いが起こることがあります。
「せっかくの休みなのに、ずっと寝ている」
「休みの日くらい出かけたいのに」
「家にいると逆に疲れる」
そんな思いを抱いたことがある方もいるかもしれません。
でも、それは愛情の差ではなく、「元気の戻し方」の違いなのかもしれません。
違いを知ることから始める
「この人は、こうすると回復するんだな」
そうやって知るだけでも、相手への見方が少し変わることがあります。
例えば、
- それぞれの回復方法を話してみる
- 相手の休み方を一度体験してみる
- 「今日は別々に好きなことをしよう」と決める
- 午前は家でゆっくり、午後は少し出かける
そんな小さな工夫が、お互いを理解するきっかけになるかもしれません。
それぞれの「元気の戻し方」を知り、尊重し合うことが、心地よい関係につながっていくのではないでしょうか。