人生とはいつも気持ちのいいお散歩のようではありません。ジェットコースターのように目まぐるしく、恐ろしく感じる日もあります。だから、気持ちを落ち着かせる方法を知ることはとても大切です。

正しい怒りの抑え方はどんな親にも必要なスキルです。自分の怒りを正しくコントロールすることができれば、身近にいる人、特に自分の子どもを傷つけることなく、負の感情を処理することができます。

自分の怒りを上手にコントロールすることができない親は、無意識のうちに自分の子どもに怒りをぶつけてしまっています。それは現在、そして将来の人との接し方に影響します。

怒りで素敵な一日を台無しにしないで、落ち着いて過ごす方法を知りましょう。

その１　不快な状況から一旦距離を置く

その２　自分に合ったリラックス法を試す

その３　怒りを表したらどうなるか考える

その４　怒りをぶちまける代わりに解決策を探す

その５　自分や家族の夢や目標にフォーカスする

写真提供: @nate_dumlao