野田ケイ 
結婚生活を続けるのは決して簡単なことではありません。でも、夫と妻が関係を強めようと努力し続ける限り、どんな試練も乗り越えられます。
夫婦関係にある一つの障害は互いに対する苛立ちや不満の蓄積です。苛立ちや不満（英語で言うリゼントメント）とは、不公平な扱いを受けたと感じる時に抱く根強い感情です。これを溜めてしまうと、関係の断絶や相手への軽蔑に繋がります。そんな結果は避けたい！という人は是非、この5つのポイントをチェックして、苛立ちや不満を抱えない方法を知って、大切な夫婦の絆を守りましょう！
１．自分の感情に向き合う
「わたしがいまどういう状況か、ずっと溜め込んでいるものが相手にも分かっているはずだ」という憶測を捨てて、自分の辛さを伝えましょう。
２．振り返る時間を作る
自分が体験していることをありのまま文字に起こしましょう。書き出すことで、隠れた感情やスッキリしない複雑な感情を処理することができます。
３．いいところを見つける
あなたが恋した相手の良いところに注目しましょう。
４．思いやりを習慣化する
思いやりが増えれば不満は減ります。愛のレンズを通して相手を見る努力をしましょう。理解してもらおうとする前に、まず相手を理解する努力をしましょう。
５．専門家の助けをもらう
可能であれば良いカウンセラーを見つけましょう。専門家による客観的な視点によって夫婦に癒しや、健全性、回復をもたらすことができます。
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